Hát kihívás 20 perc.mp4
kategória mappa: Felsőtest — az offline-site mappa mellett a NAS-on.Hát edzés kihívást így végezd: csináld 3 naponta, kb 10x meg egy hónap / 30 nap alatt.
Kombinálható így: Has edzés kihívás, integetőháj kihívás, vagy váll edzés kihívás. Gerinctorna, vagy nyújtás. Ezekből válassz mellé maximum egyet.
Ne kombináld: Popsi edzéssel.