Gyógytorna Fannyval 7.- Reggeli gerinc mobilizálás - 32 perc

Ebben a videóban egy teljes gerincátmozgató rutint mutatok be, amellyel reggel finoman felébresztheted a testedet. A gyakorlatok segítségével átmozgatjuk a gerincet minden irányba: hajlítás, homorítás, oldalra döntések és rotációk is helyet kapnak a gyakorlatsorban.
A cél nem az erőltetés, hanem a fokozatos mobilizálás, a merevség oldása és a testtudat aktiválása. Rendszeres gyakorlással javulhat a mozgástartomány, csökkenhet a reggeli kötöttség érzése, és könnyebben indulhat a nap.