Gyógytorna Fannyval 4.- Derékprobléma kezelése - 55 perc.mp4
— az offline-site mappa mellett a NAS-on.A gyakorlatok célja az izmok tudatos bekapcsolása, a törzs stabilitásának javítása, illetve a feszes, túlterhelt területek nyújtása és lazítása. Külön hangsúlyt kapnak a mély stabilizáló izmok, amelyek fontos szerepet játszanak a gerinc megfelelő alátámasztásában és tehermentesítésében. Emellett a mobilizáló elemek segítenek az ízületek mozgékonyságának megőrzésében és az izomfeszülések oldásában.
Rendszeres gyakorlással javulhat a testtartás és a mozgás minősége, valamint csökkenhet a túlterhelésből adódó panaszok kialakulásának esélye. A gyakorlatok már meglévő deréktáji problémák esetén is hasznosak lehetnek, de megelőzésként is érdemes beépíteni őket a mindennapokba.