Cikluskövetés alapú életmód, edzés - Nikivel 3. A ciklusod és az edzés - 14 perc.mp4
— az offline-site mappa mellett a NAS-on.Ebben az előadásban végig megyünk a ciklusunk 4 szakaszán és megnézzük, hogy a fizikai aktivitás tekintetében mikor lehetünk aktívabbak és mikor fáradtabbak, egyszerűen a ciklikus hormonális változások miatt. Beszélünk arról, hogy mikor melyik mozgásforma a legideálisabb és megnézünk néhány ciklusszinkron edzéstippet is.