Cikluskövetés alapú életmód, edzés - Nikivel 2. A ciklusod és a táplálkozás - 20 perc

Ebben az előadásban a táplálkozásunkat hozzáigazítjuk a ciklusunk 4 szakaszához, megnézzük, hogy milyen tápanyagokkal tudjuk a legjobban támogatni a termékenységünket és az egészségünket és ezeket mikor a legideálisabb fogyasztani, milyen formában. Valamint, megnézünk még néhány tippet, mit célszerű beiktatni az életmódváltásba, hogy a ciklusunkkal is összhangban működjünk.